Lipödem Nedir Ve Beslenmesi Nasıl Olmalı

Lipödem Nedir? Nasıl Beslenmeliyiz?

Lipödem olarak adlandırdığımız hastalık, Allen ve Hines tarafından 1940’lı yıllarda tanımlanmış, ağrılı bir deri altı yağ dokusu bozukluğudur.(1)

Lipödem ağırlıklı olarak kadınların uzuvlarında (kol ve bacaklarda) görülür. Fibrotik özellik gösteren deri altı yağ dokusunda ve hücre dışı sıvıda birikim oluşur. Bu durum, mikrovasküler inflamasyon sonucu gelişmektedir.(2,3)

Eğer lipödem yaşıyorsanız, bu durum düşündüğünüzden daha yaygın olabilir. Son yıllarda lipödem görülme sıklığının genel popülasyonda %39’a kadar yükseldiği bildirilmektedir.

Peki lipödemde nasıl beslenmeliyiz?

İnsülin direncini kontrol altına almak, beslenme tedavisinin temel hedeflerinden biridir. Bu nedenle düşük glisemik indeksli diyet modelleri büyük önem taşır. Özellikle düşük glisemik indeksli karbonhidrat kaynaklarının tercih edilmesi önerilir.

Bununla birlikte, bireyde inflamatuar etkisi yüksek olan besinler belirlenerek diyetten elimine edilebilir.

Akdeniz Diyeti ve Lipödem

Lipödem tedavisinde Akdeniz diyeti, potansiyel bir beslenme modeli olarak öne çıkmaktadır.

Lipödem inflamasyonla karakterize bir hastalık olduğu için:

• Akdeniz diyetinin yüksek antioksidan içeriği
• İnflamasyon belirteçlerini azaltma potansiyeli

bu hastalıkta olumlu etkiler sağlayabilir.

Anti-enflamatuvar besinler, lipödem tedavisinin önemli bir parçası olarak değerlendirilmektedir.

Anti-enflamatuvar besinler nelerdir?

İnflamasyonu azaltma potansiyeline sahip bazı besinler şunlardır:

Soğan, sarımsak, zerdeçal, zencefil, safran, biber, kekik, biberiye ve karanfil gibi otlar ve baharatlar bu grupta yer almaktadır.

Ayrıca iyi kalite kahve, siyah çay ve yeşil çay gibi içeceklerin de anti-enflamatuvar özellikler taşıdığı belirtilmektedir.(35)

Lipödemde hangi besin takviyeleri etkilidir?

Antioksidan kapasitesi yüksek takviyeler lipödem yönetiminde destekleyici olabilir.

Bunlar arasında:

• C vitamini
• D vitamini
• Omega-3 (özellikle yüksek EPA içeriği)
• B12 vitamini
• Selenyum
• Polifenol grupları

yer almaktadır. Bu içerikler diyet tedavisinde sıklıkla kullanılan destekler arasındadır.

Önemli not

Diyet listenizi ve kullanacağınız takviyelerin dozlarını mutlaka bir sağlık profesyoneli ile birlikte planlamanız çok daha doğru olacaktır.

Kaynakça:

Al-Ghadban S, Cromer W, Allen M, Ussery C, Badowski M, Harris D, et.al. Dilated blood and lymphatic microvessels angiogenesis increased macrophages and adipocyte hypertrophy in lipedema thigh skin and fat tissue. J Obes. 2019;(1).Van la Parra RFD, Deconinck C, Pirson G, Servaes M, Fosseprez P. Lipedema: what we don’t know. J Plas Reconstr Aesthet Surg. 2023;84:302-12. 3. Torre YSDL, Wadeea R, Rosas V, Herbst KL. Lipedema: friend and foe. Horm Mol Biol Clin Investig. 2018;33(1):20170076.Kunzová M. Optimalizace výživy pro léčbu lipedému – nové cesty ke zlepšení kvality života. Mezinárodní centrum klinického výzkumu (ICRC) FN u sv. Anny v Brně, Ústav veřejného zdraví LF MU v Brně. Čas. Lék. čes. 2023;162:248-